Lav-kalori salater i kosttilskudd

Lav kalori salater er veldig gode somtillegg til diettmenyen. Til dags dato er det mange oppskrifter for deres forberedelse, og blant dem er det alltid de som ikke vil legge til ekstra pund og ikke vil være sulten. I tillegg er de fleste av disse rettene rik på vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer.

Grunnen til disse rettene er magert kjøtt,ulike grønnsaker, fisk og sjømat, oster, grønnsaker og frukt. Imidlertid er deres kaloriinnholdet reduseres med grønnsaker og greener, kan de kombineres med kokt korn, poteter, pasta, kylling og andre. Det anses at lavkalori salat ikke bør inneholde mer enn fem ingredienser, i tillegg til fylling, som består av olivenolje eller vegetabilsk olje, fettfattig yoghurt eller sur fløte. I tillegg er det i retter forbudt å bruke majones, kjøttrøykede produkter og fete oster.

Nedenfor vil vi vurdere, fra hvilke produkter lav kalorier salater er opprettet (oppskrifter er ganske forskjellige).

1. Farget kål med egg.

Ingredienser: en halv kilo av blomkål, fire egg, to spiseskjeer sitronsaft, grønn løk, rømme for lite fett dressing, salt og pepper.

Kål er demontert på blomsterstand og kokt isaltet vann, deretter kald og dryss med sitronsaft. Eggene kokes, rengjøres og kappes sammen med løk. Alle komponenter er blandet, saltet, peppered og krydret med rømme.

2. Lav-kalori salater: vegetabilsk vitamin.

ingredienser: femti gram kokte kornkorn, tretti gram valnøtter, en tomat, en agurk, en gjeng med koriander, en rødløk, to spiseskjeer eddik, flere radiser, salat.

Gurk, tomat, løk, reddik skåret i småskiver, mais grillet uten å legge til olje. Nøtter knuses, legg hakkede koriander, grønnsaker, salatblader, bland godt og krydder med eddik. Å spise slike kalorifattige salater anbefales nytilberedt, slik at de ikke mister vitaminer og gunstige stoffer.

3. Corn salat med perle byg.

ingredienser: fire glass ferdig perlebyg, ett glass kornkorn, ett glass hakket løk, ett hundre gram rød og grønn søt pepper, skrell fra halv sitron, to skjeer sitronsaft, en halv kopp balsamicoeddik, tre skjeer vegetabilsk olje, en og en halv skje med hakkede dill, en halv skjeer av salt.

Søt pepper er kuttet, legg til mais, løk,perlebyg. Sitronzest, sitronsaft, eddik, dill, salt og smør er blandet og visp pisket. Salat er vannet med dressing, blandet og satt på et kaldt sted i noen tid.

Salat med tomater

Ingredienser: femti gram løk, seks hundre gram tomater, to hundre gram matsoni, og også en agurk, ti ​​gram cilantro og dill, salt, pepper.

Løk skåret i halv ringer, salt og pepper,gå litt tid til marinering. Grovhakkede tomater, legg agurker, matsoni, hakkede greener og løk, revet på et stort rist. Alle blandet opp.

Dermed lav kalori salater påI dag er det en uunnværlig rett i utarbeidelsen av diettmenyen. Ulike grønnsaker som er en del av dem bidrar til å forbedre fordøyelsen, styrke immunforsvaret og regulere indre organers funksjon.

</ p>>