Lavkalori søtsaker.
Kan du forestille deg livet ditt uten søtsaker? Noen representanter for det rettferdige kjønn, som strever for å oppnå de ideelle proporsjonene, utelukker fra deres kosthold alle slags delikatesser. Men etter en stund tillater de seg fortsatt å spise noe søtt. Hvorfor skjer dette? Svaret er ganske enkelt. For fullverdig arbeid trenger kroppen glukose i konfekt og desserter. Og å begrense deg selv i dette stoffet er ekstremt skadelig. I slike tilfeller bør du følge med på et balansert kosthold, blant annet alle nyttige matvarer og godbiter, blant annet. Og for ikke å skade figuren, er det nødvendig å spise kalorier med lavt kaloriinnhold.
Disse produktene inneholder et minimum antall kalorier, de kan inkludere pastille, marshmallows, marmelade, tørket frukt og honning.
La oss prøve å se nærmere på de mest kalorimessige søtsaker.
- Marmelade. Denne delikatessen, takket være agar-agar-stoffet som er inneholdt i det, bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og forbedrer leverfunksjonen. I 100 gram marmelade inneholder bare 290 kalorier, så dette produktet refererer til kalorier med lavt kaloriinnhold.
- Zephyr og pastiller. Bytt ut vaniljesaus, sjokolade og søtsaker. I tillegg er pektin, som er en del av disse produktene, det mest effektive verktøyet for å bekjempe bakterier, forenkler fjerningen av salter fra kroppen og senker kolesterolet. Disse kalorier med lavt kaloriinnhold inneholder i 100 gram ikke mer enn 300 kcal.
Marmalade og marshmallows kan kombineres med cottage cheese ogfriske bær. Det vil være svært velsmakende, nyttig og viktigst - lavt kaloriinnhold! Det viktigste, husk at en dag anbefales å spise ikke mer enn 30 gram søtsaker.
- Tørket frukt. Disse inkluderer fiken, datoer, svisker og tørkede aprikoser. Disse delikatesser kan brukes i stedet for søtsaker og sjokoladebarer. De har en rekke nyttige egenskaper, de vil forbedre metabolske prosesser og fjerne overflødig vann fra kroppen, og også, gjennom en mild avføringsvirkning, fjerner skadelige giftstoffer og toksiner. Disse er ideelle kalorier med lavt kaloriinnehold, som bare inneholder i 100 gram 250 kcal. Og de mest nyttige tørkede frukter er tørket epler, siden de inneholder 200 kcal (i 100gram produkt).
- halva. Blant alle andre delikatesser dette produktet,kanskje den høyeste kalori. Likevel er fordelene til kroppen fra å bruke halva meget høye. Døm for deg selv, denne delikatessen er tilberedt fra solsikkefrø og sesamfrø med tilsetning av nøtter og honning. Hva kan være mer nyttig?
- Med. Med dette kaloriinnholdet kan dette produktet værekorrelert med sukker. Nesten alle vet om de gode egenskapene til honning. Den er rik på vitaminer og aminosyrer, samt enzymer som fremmer fordøyelsesprosessen. Likevel bør du ikke misbruke dette produktet, da hyppig bruk av det kan utløse en allergisk reaksjon. Det anbefales å legge til honning på frukt, nøtter eller tørket frukt, men husk at en spiseskje behandler inneholder 100 kcal.
- Sjokolade. Overraskende inkluderer lav-kalori søtsaker dette, den elskede av alle produkter. Men ikke alt sjokolade inneholder en liten mengde kalorier. Den mest optimale, i denne forstand, er svart sjokolade, som inneholder mindre enn 78% kakao. En flis av et slikt naturlig produkt vil inneholde ca. 500 kcal.
Når er det best å spise søtsaker?
Den mest egnede for disse formål er vurdertlunsjtid og morgen. Etter denne perioden reduseres glukosenivået (fra 15 til 17 timer), så du kan plutselig ha et ønske om å spise noe søtt. På dette tidspunktet kan du trene kalorimål, men om kvelden skal søttene avstå fra hverandre.
</ p>>
