Yoga for vekttap: anmeldelser ofte positive

Midler og metoder for å miste vekt, det er en veldigmange og veldig forskjellige. Du kan velge her i veldig lang tid, men de adskiller seg som regel med hastigheten på påvirkning, effektivitet og mening. En av de mest populære i lang tid regnes som yoga for vekttap. Vurderinger om det, som regel, er mer positive. Alle negativer er relatert til det faktum at dette systemet gir et stabilt resultat, men det oppnås ganske sakte. Raskt bygge muskler og miste alle de ekstra pund vil ikke fungere. Men å miste vekt med yoga, i tillegg til å forbedre figuren, lar deg oppnå indre harmoni og fred, få tillit til deg selv og din egen styrke, og forandre til det bedre. Dette er ikke bare et standard sett med øvelser, men også et system av ernæring, ideologi og emosjonell tilstand.

Alt avhenger selvfølgelig også av fysisk gradtrening, men i prinsippet vil det beste alternativet være yoga for vekttap for nybegynnere. Du kan registrere deg på treningsstudioet eller trene hjemme hvis du ikke kan besøke treneren. Hvis det er sykdommer i ryggraden og leddene, før du starter trening, er det bedre å konsultere legen din og velge sparsomme øvelser først. Det bør huskes at yoga ikke er et trivielt løpet av bevegelser for å miste overflødig vekt, og det er ikke trygt for alle. Men med riktig tilnærming kan alle gjøre det, uansett alder og med hvilken som helst helse (og bedre under veiledning av en trener).

Hvis yoga er valgt for vekttap (vurderingerbevise dens effektivitet), bør du huske noen generelle regler. Først av alt må du bare barfote på et teppe eller en matte i et ventilert rom. Alle øvelsene er kombinert med jevn og rolig pust. Lytt nøye til anbefalingene og dine egne følelser. Du må trene på en tom mage. Klokketidspunktet er i prinsippet ikke begrenset, den eneste tilstanden er at ingen forstyrrer, distraherer eller slenger. For yoga trenger du maksimal konsentrasjon.

Hvis du velger yoga for vekttap (vurderingervis at, til tross for all jevnhet av asanas, må du prøve grundig), så er følgende asanas mest effektive. De øker kroppens metabolisme og bidrar til å forbrenne flere kalorier. Det er en kriger, en hund som ser ned på sløret, et kompleks av hilsener til solen, stillingen av en trekant, en diamant, en krokodille, standard lunges og pushups og mange andre bevegelser.

Det viktigste du må huske, hvis tiltrukketDet er yoga for vekttap (vurderingene er positive nettopp fordi flere tålmodige velger dette systemet): ikke håp for et raskt resultat. Hvis du vil se en forbedret refleksjon i speilet på kortest mulig tid, bør du velge mer energiske og raske klasser: svømming, forming, aerobic, dans, bryting, bare et treningsstudio. Der vil det være mulig å forbrenne kalorier på grunn av bevegelser og å miste vekt raskere. Når det gjelder det mest populære indiske systemet, påvirker yoga for vekttap (omtaler dette så tydelig som mulig) først og fremst stoffets metabolisme og sinn, det inkluderer beskyttende og indre krefter, aktiverer reserver, og styrker ikke bare musklene. Her blir hodet lyst, vilen er temperert, forsoning skjer med verden rundt og med seg selv. Det ideelle alternativet, selvfølgelig, ville være en kombinasjon av yoga klasser med tradisjonelle systemer. For eksempel, tre ganger i uken, kan du ty til vanlig trening, og to ganger i uken - til yoga eller omvendt. Om morgenen er det nyttig å lage et "hilsen til solen" -komplekset, som vekker kroppen og bidrar til å forbedre helsen.

</ p>>