Effektive øvelser for figuren Cathy Smith

Kathy Smith er en kjent sportskvinne, en av de mestvellykket i verdens trenings trenere. Hun utviklet flere revolusjonerende programmer som lar deg danne og styrke kroppen, brenne overflødig fett.

Energi går

En av de viktigste øvelsene ved teknikken til Cathy Smither energi går. Slike øvelser innebærer et sett med aktiviteter, hvoretter kvinnekroppen blir slank og elegant. De er målrettet opprettet for vekttap.

Når du utfører gymnastikk, er alle involvertområder av kroppen, de er tilstrekkelig belastet. Dermed kan du lett ta inn ønsket form på skuldrene, hoftene, baken, bena, hender. Nå bli kvitt flere titalls kg vil være ganske enkelt. Turen skal være ca 30 minutter. Det er veldig viktig å gi ti minutter til bakøvelsene. Som konklusjon er trening gitt for å strekke musklene.

Beskrivelse av komplekset

Ifølge programmet foreslo Cathy Smith en kompleks,bestående av 3 segmenter. I første etappe varmes musklene opp. Neste er mer komplekse øvelser for en vakker figur, som et resultat av hvilke ekstra kalorier blir brent. Det tredje segmentet omfatter å utføre øvelser for alle muskelgrupper for å danne deres lettelse.

Beskrivelser som sådan i form av en brosjyre er ikkeDet er imidlertid videoer som klart viser prosessen. Serien er veldig populær i Europa og Amerika, og over 16 millioner fans stoler på denne trenings treneren.

Effektiv måte å miste vekt på

Kathy Smith sier det vil være nok til å gå ned i vektenkelt ett program. Det er en veldig original teknikk kalt Cardio Knockout. Det innebærer å styrke musklene, så vel som å bli kvitt overflødig vekt. Slike øvelser er ganske komplekse, så du må være tålmodig og utholdende.

Et annet kjent prosjekt for vekttap fraKatie er Pilates. Med det kan du raskt og nøyaktig gå ned i vekt. Hva kom Kathy Smith opp med? Matrisemetoden er et unikt sett med øvelser som lar deg pumpe opp baken, armer, torso, så vel som hofter og skuldre. Teknikken innebærer å brenne fett på kortest mulig tid. Det tar flere måneder å jobbe med et slikt program for å oppnå de beste resultatene. På slutten av komplekset foreslås avslapningsøvelser.

Opprettholde muskel tone vil hjelpe noenøvelser. De foreslår også gymnastikk for å forbedre kroppens kroppsholdning, samt opprettholde ånden. Etter klassen må du gi ryggen og bena, hofter og hender å slappe av. I prosessen med gymnastikk må du lære å puste riktig. Forresten, det er best å gjøre disse øvelsene i morgen og kveld.

Øvelser med en ball

Katie Smith øvelser med en stor ball - unikutvikling. Med ballen kan du gjøre trening i bassenget, i landet, så vel som på noe annet sted. På denne måten kan du enkelt styrke musklene i hele kroppen, pumpe opp pressen, og også gjøre midjen og hoftene slanke og vakre.

For å gjøre fitness på en liten ball, er det best å lytte til hva presentatøren sier.

resultater

Katie Smiths treningsprogram antyderbrenner ekstra vekt med visse øvelser, samt styrker pressen og forbedrer stillingen. Ved å utføre komplekset kan du styrke beinvevet, samt gjenopprette helse. Etter gymnastikken føles man munter, en livsstil, en energiavgift. For øvrig hjelper øvelser fra Katie Smith en person å fokusere på noe, så vel som å overvinne stress. Vedvarende trening bidrar til å bli sterkere og sterkere.

Få øyeblikk

Alle deler av øvelsen kan utføres separat. Du kan starte med det tredje segmentet eller den andre delen. Det spiller ingen rolle. Å stramme kroppen i vår tid er ikke et problem. Hvert år blir en serie programmer forbedret. Det er nye, mer komplekse øvelser. Det er mulig å få en trent figur, trenger ikke å være lat, men gå inn for sport.

Enkel trening innebærer å utførekonvensjonelle øvelser, vanskeligere trening innebærer implementering av sofistikerte teknikker. Til musklene ble strammet, er det best å engasjere seg i denne teknikken flere ganger om dagen. Etter noen uker vil de første resultatene bli merkbare, kroppen blir elastisk og stram.

Katie Smith var i stand til å utvikle et effektivt kompleks for å brenne fett, opprettholde en sunn kropp.

</ p>>