"Jeg mistet 5 kg i en uke" - er det ekte?

Hvordan gå ned i vekt raskt med 5 kg per uke? Mange kvinner og jenter er interessert i et lignende spørsmål. Å leve i vår moderne rytme, ønsker alle de vakre kvinnene å oppnå raske resultater på kort tid. Utvilsomt er hver jente glad for at hun mistet 5 kg i en uke.

Spesialistanmeldelser om raskt vekttap

Men generelt er det mulig å miste så mye kilo over en slik periode? Selvfølgelig er det mulig, men det er ganske vanskelig, både psykologisk og fysisk.

Legene sier at hvis en jente mistet vektenen uke for 5 kg, så vil vekten snart komme tilbake, det er vanskelig å holde resultatet, en radikal restrukturering av strømforsyningen er nødvendig. Derfor rådgiver legene så lite som mulig å ty til alle slags dietter. Tross alt vil de ikke være til nytte. Unntaket er folk som har større vekt enn normen, og de er overvektige. Men de skal gå ned i vekt sakte.

Vanligvis tenker kvinner på det faktum at du trenger å gå ned i vekt i en uke med 5 kg, før en betydelig hendelse, en feiring. Men i dette tilfellet må du være forsiktig for ikke å skade helsen din.

Hvis en jente mistet 5 kg i en uke, men meddette hun ikke ty til dietter eller sport, det er verdt å ta hensyn til hennes livsstil. Noen ganger stressende situasjoner forårsaker et skarpt vekttap eller tvert imot vektøkning.

Dietter: kontraindikasjoner

Hvis en venn mistet 5 kg i en uke, og hunDet føles bra, det betyr ikke at i ditt tilfelle vil alt bli akkurat slik. La oss vurdere kontraindikasjoner, årsakene til hvilke du ikke bør ty til slike dietter. De er forbudt mot de som lider av pankreatitt, magesår og diabetes (begge typer). Folk som lider av sykdommer i blodårene, hjertet, gastritt, bør nøye anvende denne typen diett.

Jeg vil også gjerne si om våre barn. Hvordan gå ned i vekt med 5 kg i en uke til en tenåring? Skal jeg gjøre dette må du tenke nøye. Tross alt er den fortsatt skjøre organismen ikke anbefalt å bli torturert med dietter. Derfor bør du veie fordeler og ulemper før du bestemmer deg for slike tiltak. Tross alt vil en tenåring snart bli voksen, noe som betyr at han vil forandre seg og det er svært sannsynlig at han vil miste vekt naturlig.

Ikke tro på en mirakelbehandling. Miste vekt med 5 kg per uke kan bare alvorlig begrense antall kalorier som forbrukes og legge til selvfølgelig betydelig fysisk anstrengelse. Men en slik innvirkning er skadelig for kroppen, selv for helt sunn. Selv om det ikke skjer som legene sier. Hver person har noen helseproblemer.

monodiets

Hvordan gå ned i vekt i 1 uke ved 5 kg? Faste dager (monodiets) vil hjelpe.

Jeg vil gjerne merke at etter mono-dietter bør det være noen dager (og det er bedre å nekte i det hele tatt) å ikke spise søt, stekt og mel. Ellers kommer de tapte kiloene tilbake.

Hvilke produkter (en etter en, selvfølgelig) kanbruk på monodiet? Korn, vannmelon, bananer, kål, tørket frukt, bokhvete, kefir, havregryn og andre. Nå ser vi for eksempel noen gode mono-dietter. Forresten, for å gjøre prosessen med å miste vekt lettere, kan du skifte faste dager hver annen dag.

Apple diett for de som elsker frukt og ønsker å miste noen ekstra pounds

Disse faste dager bidrar til å gå ned i vekt med så mye somfem kilo, og ikke engang i en uke, men i tre dager. For en slik diett er å velge den søte, saftige frukten. Det er ønskelig at de var lokale. På dagen må du spise epler (ikke mer enn 1,5 kg). Antall måltider - fire, sist - klokka 20:00. Også ernæringseksperter anbefaler å legge til kostholdet 100 gram animalsk protein per dag. For eksempel kan det være kylling, egg, hvit fisk eller lavmette cottage cheese.

Dette tillegget vil holde seg vakkertvelvære, mens det ikke skader kroppen. Det er bedre å spise ikke friske epler, men bakte dem. Eliminer i dagene til eple diett te, kaffe og brus. Det er best å drikke bare vann i denne perioden.

Jenta som overlevde eple dietten sa at hun mistet 5 kg i en uke. Andre sier at et lignende strømsystem bidro til å miste syv kilo i samme periode.

Agurk diett for de som elsker grønnsaker

Den passer til sommeren. Det er to alternativer for en slik diett.

Først bør du vurdere den første. Hovedretten er en salat av agurker, som er grovhakkede og grønne. Krydret med rømme. Den supplerer også et stykke svart brød. Under kostholdet går det å miste vekt tre ganger om dagen. Det første måltidet - fra 12 til 13, det andre - fra 16-18. En mann må spise middag fra syv om kvelden til åtte. Om natten er det lov å spise bare ett eple.

Den neste versjonen av dietten er litt annerledes. Hovedretten er igjen en agurksalat. Men du må fylle den med solsikkeolje. Hele salaten skal deles i fem måltider. Til lunsj og middag kan du likevel spise ett kyllingegg (tilberedt, selvsagt). Ingen andre tillegg.

Curd Discharge: Tre alternativer

Høstost inneholder få kalorier, men det har myeprotein, vitaminer og mikroelementer. Det er flere alternativer for denne dietten. Det første alternativet - i kostholdet bare cottage cheese (ca. 1 kilo per dag). Hver tredje time trenger du to hundre gram.

Det andre alternativet - 100 gram ost hverklokka fire Hver del er supplert med kli. Hell to teskjeer kli med kokende vann. Etter en halv time, avløp. Du kan legge litt honning i porsjoner av hytteost.

Det er et annet alternativ. Du må spise fem ganger om dagen. Hver mottak består av et glass kefir og 120 gram hytteost.

Miste 5 kg i en uke? Øvelser vil hjelpe!

Du må gjøre daglige øvelser (varighet - tjue minutter).

Det er nyttig å gjøre strekkøvelser.

Gjør også et kompleks på pressen og push-ups (omtrent tretti ganger).

Videre på kvelden hoppe på et hoppe i tyve minutter. Hvis du har styrke, kan disse aktivitetene økes til tretti minutter.

Etter å ha rotet rammen om en halv time. Denne aktiviteten kan kombineres med å se favorittfilmen din.

Du kan også besøke badstuen eller badet. De vil hjelpe til med å rense slaggene. Hvis du har hjerteproblemer, bør du nekte å besøke badekaret.

Nå er det klart hvordan du skal gå ned i vekt med 5 kg per uke. Øvelser og anbefalinger som presenteres under og over, vil hjelpe deg å miste vekt. I tillegg vil resultatet forbli i lang tid.

Estnisk diett for de som ikke er redd for harde restriksjoner

Hvordan raskt miste vekt med 5 kg per uke? Kostholdet, som vi vil vurdere, vil hjelpe deg med å realisere dine ønsker. Vekttap systemet gir hurtigmat. Hvis en jente mistet 5 kg i en uke på denne dietten, er dette et utmerket resultat. Jeg vil gjerne merke at denne dietten ikke skal gjentas oftere enn en gang i seks måneder. La oss ta en titt på menyen.

Dag ett: seks egg (liten, kylling).

Dag to: Et kilo hytteost (velg den mest fettfrie).

Dag tre: tre hundre gram kokt filet.

Fjerde dagen: ris (kok 100 g tørr frokostblanding i en liter vann).

Femte dag: kokte jaktpoteter (seks stykker).

Sjette dag: ett kilo epler.

Syvende dag: en og en halv liter kefir.

Slanking wraps med grønn tepulver

Hvis en jente mistet 5 kg i en uke, så dettebetyr ikke at hun ikke spiser noe. Mest sannsynlig var kostholdet selvfølgelig dårlig, men hun brukte også en rekke wraps. Slike prosedyrer korrigerer perfekt figuren. Nå vurder oppskriften på en enkelt sammensetning. Hvis du forbereder et slikt middel og bruker det på problemområder som tidligere er behandlet med en skrubbe, kan du oppnå gode resultater.

For fremstilling av anti-cellulitt sammensetning er nødvendig:

• kokende vann (litt);
• fem kunst. l. bakken grønn te pulver;
• to ts. kanel (bakken, selvfølgelig);
• 2 ss. l. naturlig honning (blomst).

Hell kokende vann over pulveret (du vil ende opp med vassel), legg til honning og kanel. Bland deretter alt, la det avkjøles til 40 grader. Påfør deretter blandingen på kroppen.

Etter vikle nødvendige deler av kroppens matfilm. Deretter skal du ha varme klær, for eksempel en terry-kappe eller flannelette pyjamas. Etter omtrent 50 minutter, skyll med varmt vann. Deretter sprer du kroppen med anti-cellulittkrem. Slike prosedyrer vil hjelpe til i kampen mot fedme.

Angela diett

Miste vekt med 5 kg per uke kan være på denne dietten. Dette ernæringssystemet vil forandre stoffskiftet. Under engelens diett må du gjøre massasje, så vel som trening.

Dag ett:

• frokost: svart kaffe (ingen tilsetningsstoffer);
• lunsj: egg (2 stk.), tomat og grønn salat;
• Middag: biff, stekt i smør (en liten mengde).

Den andre dagen:

• frokost: det samme som på den første dagen, og cracker;
• lunsj: biff, stekt i olje + grønn salat + en tomat;
• middag: suppe (en porsjon).

Den tredje dagen:

• frokost: mellomstore croutoner og svart kaffe;
• lunsj: biff, stekt i olje under pressen, og grønn salat;
• Middag: magert skinke (to stykker) og 2 egg.

Fjerde dag:

• frokost: kjeks og usøtet kaffe;
• lunsj: ost, egg, gulrot (eller tomat);
• middag: kefir (ett glass), fruktsalat.

Femte dag:

• frokost: gulrøtter (revet) med sitron;
• lunsj: en tomat (eller en middels gulrot), fisk (en porsjon), stekt under presse;
• middag: biff med grønn salat.

Sjette dagen:

• frokost: det samme som på den andre dagen;
• middag: grønn salat, kylling (en porsjon), stekt uten fett;
• Middag: grønn salat og stor biff.

Syvende dag:

• frokost: urte eller grønn te uten tilsetningsstoffer;
• middag: magert kjøtt + grønn salat;
• middag: ditt valg (men litt).

kefir

Det er et annet enkelt kosthold som vil hjelpe degmiste ekstra fem pund. Det kalles kefir. Hovedproduktet - kefir 1% fett. Det finnes tre typer dietter. Men de deler alle tre prinsipper:

• Varigheten av alle disse diettene er nøyaktig syv dager;
• Hovedproduktet - kefir, koster det visse kalorier med lavt kaloriinnhold og proteinprodukter;
• En tydelig tidsplan (seks måltider på like tidsintervall, senest innen to timer før sengetid).

I noen ordninger gir kefir diettfluidrestriksjon til 500 ml kefir per dag. Men leger anbefaler å avstå fra en slik diett. Siden det kan føre til dehydrering og føre til irreversible konsekvenser. Under et kefir diett er det verdt å nekte salt, te, sukker og kaffe. Uten begrensninger kan du drikke urtete, rent vann.

Først vurderer vi grunnleggende kefir dietten i en uke.

På den første dagen består dietten av bakt poteter (fire hundre gram) og fem hundre ml kefir (1% fett).

Den andre dagen - fem hundre ml 1% kefir + fettostost (400 gram).

Den tredje kefir (samme mengde) og 400 gram frukt (ikke spis bananer og druer).

Fjerde - 400 gram kyllingebryst og kefir (beløp, som i den første dagen).

Kostholdet på den femte dagen er det samme som det tredje.

Den sjette dagen - bare vann (en og en halv liter).

Den syvende dagen er nøyaktig den samme som den femte.

To dietter: "sulten" og med protein

Kefir diett med protein er basert på det sammeOrdningen er standard (første kefir), men to dager med frukt erstattes av proteinmatvarer (det kan for eksempel være kyllingfilet eller magert kjøtt), det bør også være 400 gram per dag.

Det er også en "sulten" diett. Mengden kefir per dag øker til to liter. En del av flere produkter, tvert imot, er redusert fra 400 til 100 gram.

Epler + kefir

Dette er den strengeste dietten. Det passer ikke folk som har høy surhet i magen.

Menyen for dagen: seks epler og så mange glass kefir. Hvor mange måltider betyr diett? Selvfølgelig, seks.

Det er et annet kostholdsalternativ: Bare tre dager er kefir full (en og en halv liter per dag) og tre dager bare epler (opptil ett og en halv kilo per dag). Siste dag igjen, kefir. Under dietten bør også drikke vann.

Epler kan knuses på et riper, det er tillatt åbland med kefir. Du kan også bake, men i intet tilfelle legge til sukker. Hvis du vil ha søtt, legg så en skje med honning. Men ikke bli båret bort.

En liten konklusjon

Nå er det klart hvordan du skal gå ned i vekt med 5 kg per uke. Bildene av oppvaskene og produktene som presenteres i artikkelen, vil hjelpe deg å velge riktig matalternativ for deg selv. Men ikke glem andre prosedyrer, for eksempel wraps, for eksempel, så vel som fysisk aktivitet. Disse aktivitetene vil ytterligere hjelpe i kampen mot fedme. Pass på at før dietter, spesielt strenge, konsultere med leger.

</ p>>