Nærmere om kaloriinnholdet i stekte egg
For normal utvikling og funksjonvår kropp, vi må spise riktig. Hvordan vi spiser avhenger av tilstanden til vår helse, måten vi ser på, om vi kan jobbe, mentalt og fysisk. For ikke å føle ubehag og lede et aktivt liv, må maten være balansert, må inneholde alle nødvendige elementer. Det er derfor du må nøye opprette ditt daglige kosthold, overvåke kvaliteten og kaloriinntaket av mat.
Calorie stekt egg, deres skade og fordel
Egg er en av de mest populære mateneprodukter. Proteinet og eggeplommen som finnes i dem, representerer en svært viktig næringsverdi. Kaloriinnholdet i stekte egg er relativt lite, noe som gjør det mulig å bruke dem selv til de som holder seg til strenge dietter.
Det antas at egg er skadelige,siden de inneholder kolesterol, som kan skade figuren, men faktisk er det ikke helt så. Kolesterol er faktisk inneholdt i dem, men dessuten inneholder de lecithin, som forhindrer dannelsen av kolesterollegemer. Når det gjelder eggvit, regnes det som referanse for matprotein, fordi det inneholder alle essensielle aminosyrer, uten som menneskekroppen ikke kan fungere ordentlig og som den trenger daglig. Derfor er det ikke nødvendig å si at kaloriinnholdet i stekte egg er skadelig. Men det skal huskes at de stekte eggene i alle fall ikke skal brukes i kombinasjon med animalsk fett, da dette kan føre til vektøkning. Det er bedre å spise dem med greener eller grønnsaker. Det bør huskes at det er bedre å steke egg i en panne med et non-stick belegg uten å bruke jevn vegetabilsk fett. Og hvis det ikke er noe, bør du legge til så lite vegetabilsk olje som mulig, siden kaloriinnholdet i stekte egg i smør øker med økende mengde vegetabilsk fett.
Ett stekt egg inneholder ca 96 kcal. Samtidig faller de fleste kaloriene på eggeplommen. Ett hundre gram av produktet inneholder 174,6 kalorier. Basert på disse dataene, er det lett å beregne kaloriinnholdet i 2 stekte egg. Dette er naturligvis mye mer enn i et rå egg. Det er derfor folk som ser på figuren og riktig ernæring, anbefales å spise rå eller kokte egg. I tillegg kan du bare spise hvite hvitt, som gjenoppretter kroppen av essensielle aminosyrer i kroppen, og utelukker flere kalorier med høyt kaloriinnhold fra det daglige dietten. Samtidig kan folk som er engasjert i hardt fysisk arbeid spise 2-3 egg egg til frokost med tilsetning av pølse eller skinke, noe som gir energi og styrke. Å vite energien og kaloriinnholdet i stekte egg kan bestemme seg selv om det er verdt å spise egg i stekt form, men det anbefales ikke å utelukke dem fra kostholdet ditt.
</ p>>
