Gurk saltet: kalori og nytte

Agurk er et fantastisk produkt. Ernæringseksperter anbefaler det hver dag å spise. Svært stort utvalg av retter, hvor dette produktet brukes. Siden agurken er salte av nittiåtte prosent av vannet, kan den kaloriske verdien ikke være a priori høy. Derfor, folk som vil gå ned i vekt, inkludere det i kostholdet.

Hva inngår i sammensetningen av en grønn grønnsak, ernæringsmessig verdi

Et hundre gram av produktet inneholder følgende elementer:

- Stivelse og fett (0,1 g hver)

- karbohydrater (1,7 g);

- vitaminer (gruppe A - 50 μg, C - 8,5 mg, E - 0,1 mg, Bl - 0,02 mg).

- Fiber og organiske syrer (0,7 g hver)

- jod - 2,1 mg;

- protein og kostfiber (0,8 g hver)

Sammensetningen, som du ser, er optimal.

Gurk saltet: kalori og nytte

Bruken bestemmes av dens sammensetning og kaloriverdi,som er elleve kilokalorier. Denne grønnsaken er en utmerket kilde til jod. Det absorberes raskt av kroppen. Ved studiet av sammensetningen ble det funnet kjemiske elementer som normaliserer og forbedrer arbeidet i hjertet og nyrene. Organiske stoffer som finnes i agurker er i stand til å gjenopprette metabolisme i menneskekroppen.

Det er alkaliske salter som nøytraliserer surttilkobling. Tross alt bryter de med metabolske prosesser, fremmer for tidlig aldring. Inneholder mye fiber. Det regulerer tarmens arbeid og reduserer kolesterolet. Forskere har funnet ut at jo flere mennesker bruker agurker i maten, jo mindre de lider av skjoldbrusk sykdommer og sirkulasjonssystemet. Fans av denne grønnsaken lider vanligvis ikke av fordøyelsessykdommer, da melkesyre produseres under gjæring. Ved hjelp av saltet agurk kan du "forby" giftstoffer og andre skadelige stoffer. Du vil gi kroppen med fiber og væske hvis du spiser saltet agurk. Dens kaloriinnhold er lavt, og dette vil gjøre det mulig å ikke tenke på mengden av forbruket.

Hvor best å bevare brukbarheten av agurker

Den beste måten å lagre den på har alltid blitt vurdertmarina. I dette skjemaet inneholder agurk 16.1 kalorier. Proteiner er, i sammenligning med saltet, to gram mer. Litt mindre karbohydrater - 1,3 gram.

Redusert og andre indikatorer. Mange mennesker liker lett saltede agurker. Bruk dem i rimelige mengder. Selv om lette saltede agurker kaloriinnholdet er lite, anbefales de ikke for de som vil gå ned i vekt, da de spiser appetitt. Bruk hermetiske agurker i vidt omfang i kulinariske oppskrifter. Deres kaloriinnhold, som næringsverdi, avhenger av fremstillingsmetoden. Husk at for å bevare, trenger du en komponent som eddik. Det påvirker negativt mageslimhinnen og emaljen av tennene.

Negative aspekter ved forbruk

Personer med hjertesykdom, så vel sompolyarthritis, cholecystitis, gikt, hepatitt, saltinntak bør være moderat. Det er best å konsultere en lege for å unngå å forverre sykdommen. I andre tilfeller blir agurker lett fordøyd.

Spis mer agurk salte. Kaloriinnholdet er ubetydelig lite, og fordelene for mennesket er uvurderlig.

</ p>>