Bokhvete. Kaloriinnhold og dets fordelaktige egenskaper

Mange vil være enige om at bokhvete er deilig nokkrupp. I tillegg er det også nyttig for kroppen, fordi den inneholder mye kalium og jern. Videre, i bokhvete er det ikke nok kalorier, derfor blir denne grøten ofte spist når de er på en diett. Kaloriinnholdet i bokhvete på vann er generelt ubetydelig, slik at du kan spise det i ubegrensede mengder på nesten hvilket som helst tidspunkt.

Så, hva er bra med bokhvete? Kaloriinnholdet er først og fremst mindre enn i noe annet kornblanding. Bokhvete grøt er veldig nyttig, spesielt med anemi og jernmangel. I tillegg er bokhvete veldig næringsrik, derfor, selv med all ønsket, vil du ikke spise det veldig mye om gangen. Kaloriinnholdet i bokhvete på mange måter avhenger av hvordan du lagrer det. For det første, hvis du koker grøt på melk, vil kaloriinnholdet øke betydelig. For det andre, hvis du legger til smør, blir kaloriene i dette rotet enda større. Det er mye lettere å koke rumpen på vannet. Selv om det ikke er så velsmakende, men hvis du legger til litt salt, kan du spise bokhvete grøt minst hver dag.

Og hva skal være bokhvete, kaloriinnholdetvil være minimal? Vi har allerede funnet ut at det er frokostblandinger tilberedt på vannet, men det bør være litt undercooked. Så kroppen din vil fordøye den, og det viser seg at det vil bruke mer energi. Men hvis du sitter på en bokhvete diett, pass på at du spiser minst et par sjokolade barer. Forresten, bokhvete er den eneste frokostblandingen som kan erstatte kjøtt, men ikke lenge. Forresten inneholder rå frokostblanding litt over 300 kalorier, og i kokt bokhvete er det mye mindre enn 130 kalorier i hvert hundre gram.

For å lage en deilig frokostblanding, trenger du en godprøve. Vanligvis tar de en del av bokhvete i to deler vann (noen tar tre deler vann for litt bokhvete). Det er mye mer deilig å lage bokhvete med melk og smør. Men igjen vil kaloriteten til slik bokhvete bli mye høyere. Så, hvis du bestemmer deg for kosthold, prøv å komme opp med en tallerken med bokhvete, slik at kaloriinnholdet ikke overskrider normen. For eksempel, bokhvete, hvor kaloriinnholdet overstiger 400-500 kalorier, er allerede ganske høyt i kalorier. Legg derfor til kornblandingene dine med grønnsaker. Så du kan og spise deilig, og gå ned i vekt.

I tillegg er bokhvete en del av mange dietter. Derfor, veldig ofte når du velger en diett, vil du komme over det faktum at du må spise bokhvete. Så, hvis du er intolerant mot bokhvete, prøv å bli kjent med menyen på forhånd, slik at du ikke har noen problemer senere. Men ikke sitte på en mono bokhvete diett - det er veldig skadelig. Generelt er mono-dietter veldig skadelige, fordi kroppen bare mottar visse bestemte vitaminer og mineraler, og det er ingen i det hele tatt. Derfor, ikke under påskud, ikke enig om å observere en mono-diett. Hvis du spiser et bestemt produkt i mer enn 2-3 dager, vil du snart bli utmattet og svak. Så din beste innsats er å balansere alle matvarer i små mengder hvis du er slanking.

Hva annet er viktig å vite er at bokhvete,Kaloriinnholdet er mindre (det vil si kokt bokhvete) kan serveres med hvilken som helst kjøttrett. Derfor, selv på en diett, har du råd til noe med ekstra kalorier - på bekostning av bokhvete. Uansett, men du trenger fortsatt å få det nødvendige minimum av kalorier (og dette er 1000-1500 kalorier om dagen). For kroppen din kan det være mye stress, hvis du ikke får dette nødvendige minimumet.

Nå vet du hvor sunn og velsmakende den kan være.tilberedes i summere bokhvete. Det viktigste, ikke glem at du kan få velsmakende og næringsrik bokhvete grøt uten melk og smør. Bare koble til fantasien, og fra denne frokostblandingen kan du få en velsmakende og næringsrik tallerken som du kan spise minst hver dag.

</ p>>