Når kan jeg pumpe et trykk etter keisersnitt: råd fra spesialister

Så, her er operasjonen, stingene er pålagt. Det ser ut til at du kan starte en ny bane til de tidligere slanke og vakre formene. Men ikke haste. Før du går til treningsstudioet og svett på treningsstudioet, husk noen tips.

Det første du aldri kan glemmeetter kirurgi - om bandasje. Det vil hjelpe sømmer til å helbrede raskere, hindre at huden strekker seg, vil være første gang å holde de avslappede musklene i magen i god form. I tillegg har bandasjen en effekt som ligner en korsett - den strammer midjen og gjør den visuelt slankere. Så før du konsulterer legen din, når du kan pumpe pressen etter keisersnittet, gi musklene litt mer hvile og bruk dette beltet i et par måneder, noe som vil forberede deg på belastningene.

I starten!

Det er også verdt å huske at kvinnens kropp er ordnetpå en slik måte at han trenger så mye tid for rehabilitering som han var i graviditetsalderen, det vil si ni måneder. Selvfølgelig vil ikke alle damer være glad for å vite når du kan svinge pressen etter en keisersnitt. Men ikke alt er så trist. Først, etter operasjonen, vil selv regelmessig spasertur gjøre musklene dine til virkelighet. Husk: Du kan begynne å engasjere seg i seriøse treningsøkter hvis og bare hvis masker er helt helbredet! Ellers risikerer du å skade deg selv og gjøre det verre.

Når etter operasjonen vil være seks eller åttemåneder, kan du besøke legen og konsultere når du kan laste ned pressen etter keisersnittet. Og bare etter å ha fått godkjenning fra en spesialist, går du endelig til treningsstudioet. I begynnelsen er det bedre å foretrekke øvelser i vannet. De er mye enklere å utføre, men har sine resultater og reduserer risikoen for ubehag under økten. Hvis du ikke har mulighet til å besøke bassenget, kan du også pumpe pressen etter en keisersnitt hjemme. Men i dette tilfellet bør du ikke koble til disse ekstra verktøyene - dumbbells, weighting. Den samme effekten vil gi de nylig oppnådd deres popularitetøvelser med fitball eller Pilates. De krever ikke høy intensitet, men gir raskt det ønskede resultatet. Se i alle fall følelsene dine. Hvis du føler ubehag eller smerte i mageområdet under treningen, er det verdt å redusere belastningen eller slutte å trene for en stund.

Aktiv trening er verdt å starte senere.noen få måneder. Øyeblikket når det er mulig å pumpe pressen etter keisersnitt på simulatorene, kommer senere, når musklene er litt rehabilitert og kommer i form. Hvis du registrerer deg for en treningsstudio, ikke glem å fortelle treneren at du har gjennomgått abdominal kirurgi. Dette vil hjelpe ham med å utarbeide et kompetent treningsprogram som tar hensyn til alle mulige farer.

Ikke trykk på en enkelt

Det er verdt å huske at hver kvinne i å bestemmeøyeblikket når det er mulig å pumpe pressen etter keisersnittet, bør først og fremst styres av de individuelle egenskapene til kroppens struktur og ikke forsøke å holde tritt med andre. Men selvfølgelig kan bare øvelser med slank mage og tynn midje ikke oppnås. For å kvitte seg med strekkmerker, bruk spesielle kremer og geler, som i kombinasjon med et varmt bad og en dråpe aromatisk olje, vil ikke bare stramme huden, men også ha en avslappende effekt.

Selvfølgelig spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt etterCesarean, noen øvelser og ekstra midler ikke å løse. Vi må følge kraften. Strengt begrense deg selv og ta medisiner for vekttap er ikke verdt det, fordi babyen din trenger å få alle vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for utvikling og vekst gjennom melk. Også, ikke glem at livmoren trenger mye sukker til å gå tilbake til normal størrelse på grunn av produksjonen av oksytocin. Det er imidlertid ikke verdt å lene seg på søtsaker, ellers vil all innsats gå ned i avløpet.

</ p>>