Tips om hvordan du senker kolesterol hjemme
Kolesterol er et stoff som er inkludert igruppe steroler og syntetisert av leveren. Dessuten er hans inntak i menneskekroppen mulig sammen med maten som brukes. Med et overskudd av kolesterol observeres dannelsen av aterosklerotiske plakk i karene, metabolske sykdommer og utseendet av stein i galleblæren. For å unngå disse patologiene bør nesten alle være oppmerksomme på hvordan du senker kolesterol hjemme. For å gjøre dette må du først forstå hvorfor det er dannet i overkant.
Årsaker til høyt kolesterol
Disse inkluderer:
- feil kosthold;
- genetisk predisposisjon;
- Tilstedeværelsen av dårlige vaner
- mangel på fysisk aktivitet.
Kosthold i patologi
Når denne sykdommen vises første måling,som bør tas - det bør være en begrensning eller fullstendig utestenging fra dietten av skadelige matvarer som inneholder mye kolesterol og mettet fett. Og for dette bør du slutte å spise nesten alt kjøtt (som betyr fettkvaliteter), meieri og noen vegetabilske oljer (for eksempel palme og kokosnøtt). Det er også nødvendig å helt utelukke alt søtt og nekte å spise før du går i seng eller kort tid før den.
Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du senker kolesterol hjemme, så prøv å følge følgende regler.
- Fett kjøtt erstattes med mer magert kylling, kalkun, etc.
- Bruk mer havfisk - den inneholder fettsyrer som forhindrer utseende av plakk.
- Produkter som senker kolesterol,slik som gulrøtter, mais og havre, inneholder fiber for mennesket - det såkalte pektin. Han har evnen til å innhente overskuddskolesterol og fjerne dem fra kroppen. Også til produkter med lignende tiltak er det mulig å bære kål av brokkoli og løk. De inneholder stoffer som senker kolesterolet.
- For å forhindre dannelsen av koaguler er det i det minste verdt å av og til nyte forskjellige bær som inneholder salisylsyre.
- En av "mesterne" som kjenner svaret påspørsmålet om hvordan du senker kolesterol hjemme er hvitløk. Mange mennesker som lider av denne sykdommen vet at å spise bare 3 fedd hvitløk per dag, vil bidra til å redusere kolesterolet med nesten 15%.
I tillegg til å følge en bestemt diett kan du ty til en annen behandlingsmetode for å kvitte seg med denne sykdommen. Dette er en mottakelse av urter. Oppskrifter for deres bruk er mange. For eksempel:
- Ta 20 g urte St. John's wort og yarrow og 4Mr. Arnica blomster. Hell alt kokende vann (om et glass) og insisterer ikke mer enn en halv time. Drikk i små søppel hele dagen. Denne behandlingen er verdt å følge dagene 40-45.
- 3-4 Art. l. hagtorn blomster satt i et glass med alkohol. La tinkturen være på et mørkt sted i 10 dager, husk å riste det med jevne mellomrom. Etter den tiden det må tas, fortynnes med vann, en teskje 2 ganger om dagen.
Vi håper at vårt råd om hvordan du senker kolesterol hjemme vil være nyttig for deg.
</ p>>
