Hans føtter var veldig hovne. Hva skal jeg gjøre? Forebygging og behandling av puffiness
Mange kvinner, og ofte menn, på slutten av dagenansiktsvekt og smerte i lemmer, fordi de har hovne ben. Hva å gjøre, hvordan å fjerne denne smerte i smerte, er det mulig å forhindre utseendet av disse symptomene i fremtiden? Det handler om dette, så vel som årsakene til ødem, vi snakker om i artikkelen.
Ja, ja. Det er en sykdom. Tross alt er hevelse i utgangspunktet en manifestasjon av en slags sykdom.
Livsstilen er grunnårsaken til puffiness, og ikkebare bena, men også ansikt, nakke, hender. Vær oppmerksom på maten din: Hvis dietten er mye salt, røkt og krydret mat, kan du ikke unngå hevelse. Faktisk inneholder salt og krydder i nemerenyh-mengder en væske i en organisme. En stillesittende livsstil, overdreven myk seng eller kontormøbler, fremmer favorittposisjonen til mange kvinner "fot til fots" også hevelse.
Sko. Utvilsomt er en smal sokk og en høy hårnål en klassiker, uten som en kampanje for en jobb eller en fest kan ikke unngås. Men, herlige kvinner, kjemper for skjønnhet, du glemmer helt helse! Tross alt er det disse smarte skoene som hindrer gastrocnemius muskler i å arbeide med full styrke, og dette igjen tilskynder væskestagnasjon i beina. Derfor, i det minste, bruk av og til myke og komfortable sko eller mokasiner. Heldigvis står mote ikke stille, og selv i sko på en flatsåle kan det se fantastisk ut.
Folk som går mye eller bare står innI løpet av dagen er belastningen på lemmerne svært høy. Derfor vet de, som noen vet, hvor ubehagelig det er når beina er hovne. Hva skal jeg gjøre og hvordan jeg skal håndtere det?
Helse status (fortid eller kronisksykdom) er årsaken til stagnasjon av lymfe. Kardiovaskulære sykdommer, trombose, venøs insuffisiens, nyre sykdommer - alt dette provoserer hevelse på beina, hender, ansikt.
Dessverre er puffiness nesten en konstant følgesvenn av gravide, så vel som mennesker som er utsatt for fylde.
Forebygging av ødem
På kveldene vil du unngå smerten avdet faktum at beina hans er hovent? Hva å gjøre med det og hvordan du kan hjelpe deg selv? Det anbefales å utføre forebyggende tiltak. Videre tar det ikke mye tid og krever ikke store økonomiske utgifter. De viktigste forebyggende tiltakene kan endres i vanlig livsstil:
prøv å sitte oftere for en kort tid hvis arbeidet er forbundet med å gå eller stå;
endre dine nære og ubehagelige (men så vakre) sko til mer praktiske;
legg til litt sport: aqua aerobic, jogging eller gåing, sykling vil ikke tillate at lymfene stagnerer i lemmer, og musklene vil føre til en tone;
Etter å ha kommet hjem, gjør en lett fotmassasje. Ligger opp, løft føttene til hodet ditt
redusere mengden salt i kostholdet.
Etter å ha bestemt årsaken til puffiness kanbegynn å behandle denne lidelsen. Selvfølgelig, hvis tilstanden er forbundet med en sykdom i indre organer eller graviditet, bør medisinering bare skje under tilsyn av den behandlende legen. Men med overvekt, tretthet eller en opptatt arbeidsplan, kan du godt være i stand til å hjelpe deg selv. Så, mye hovne ben. Hva skal du gjøre først? Vil hjelpe:
kaldt bad med tilsetning av essensielle oljer eller urter og komprimerer, lagt på hevelseområdet;
gymnastikk. Ingenting spesielt eller komplisert. Øvelser bør være enkle, slik at når de utfører hviler hele kroppen. For eksempel, "sykkel", "saks" eller bare hevet opp bena (du kan til og med bare hvile dem på veggen). Disse øvelsene utføres i den bakre posisjonen;
ferie. Noen ganger er det nok bare å ligge på sofaen, la føttene hvile fra den daglige rutinen, plasser en pute eller pute under dem.
