Hvor viktig er folsyre for kvinner
Hvor viktig er folsyre for kvinner? Hver kvinne vil se bra ut og fortsatt opprettholde sin helse. For å gjøre dette må kroppen alltid motta alle nødvendige vitaminer og sporstoffer i tilstrekkelige mengder. Et av hovedstoffene er vitamin B9 (folsyre eller folat), med mangel på det kan være brudd som hodepine, rask tretthet, vekttap og til og med depresjon. Spesielt viktig er folsyre for kvinner under graviditet.
Folinsyre er av stor betydning hvisDet er en mulighet for utvikling av sykdommer forbundet med onkologi. Spesielt gjelder det slike sykdommer, som kreft i en brystkjertel og en livmorhals. Hvis du tar folat daglig i en viss mengde, kan du oppnå at cellene som påvirker veksten av svulsten, ikke vil utvikle seg videre, noe som betyr at det er mulig å overvinne sykdommen uten kirurgi. Vitamin B9 er også viktig i nærvær av hudsykdommer, den brukes til å styrke effekten av legemidler i behandlingen av akne, psoriasis og vitiligo. I tillegg forstyrrer folat menstruelle uregelmessigheter og utvikling av osteoporose hos ungdom og unge. Etter fødselen av et barn er folsyre også viktig. For kvinner som faller i postpartum depresjon, er det viktig å ta vitaminer og matvarer som inneholder dette elementet.
Graviditet og folsyre
I første trimester av graviditet, folsyrefor kvinner er svært viktig, men det bør startes i det øyeblikket barnet bare planlegger. De første tre månedene av svangerskapet er dannelsen av alle organer av fosteret, så i løpet av denne perioden er vitamin B9 ekstremt viktig. Men etter denne perioden, slutte å ta vitaminet er ikke nødvendig, fordi det bidrar til å unngå mental retardasjon i fremtiden baby. Ved slutten av andre trimester fullfører fosteret dannelsen av nevrale røret, så leger sier at i denne perioden er folsyre også viktig for gravide kvinner. Dosen av dette vitaminet for en kvinne som forventer en baby er 400 mcg per dag. Noen ganger utpeker den fremtidige mor spesielle komplekser av vitaminer, som allerede inneholder den nødvendige dosen folat per dag.
Menneskekroppen kan ikke selvstendigå produsere vitamin B9, men vi kan få det sammen med mat. Folsyre finnes i matvarer som bønner, havregryn, spinat, grønne erter, salat, fisk, melk, lever, etc. Men mest av alt dette vitaminet i måltidet er grovt. Det skjer at den daglige menyen i en utilstrekkelig mengde inneholder folsyre. For kvinner, i dette tilfellet utviklet spesielle vitaminer, som utgjør for denne mangelen.
Det bør bemerkes at det er en rekkekontraindikasjoner for inntak av vitamin B9. Derfor bør du ta kontakt med lege før du tar folat. Generelt er folsyre for kvinner av stor betydning, fordi det er involvert i prosessen med cellens neoplasma. Folat styrker hår og negler, akselererer veksten og gjør dem mindre sprø. For å bevare skjønnhet og helse er det nok for det rettferdige kjønet å konsumere mer matvarer som inneholder dette viktige vitaminet.
</ p>>
