Beregn kroppsmasseindeks. En av betingelsene for ekte selvkontroll
Det er nødvendig å bestemme den ideelle vektentilstand og for å kunne starte en diett, og for riktig beregning av belastningene i trening, og som en av de viktigste indikatorene for selvkontroll. Den omtrentlige metoden for bestemmelse i henhold til Brock, da konstanten 100 ble tatt bort fra en persons høyde i centimeter og mottatt vekt i kilo, ble anerkjent som foreldet, idet det ikke var tatt hensyn til typen av kroppsstruktur av subjektet.
Nylig har den blitt erstattet av en helt annen måte å bestemme indikatorene på som det er nødvendig å streve for. Nå er alle interessert i spørsmålet om hvordan man beregner indeksen kroppsmasse (BMI). Du kan gjøre beregningen av denne koeffisientenmanuelt kan du laste ned et spesielt program, eller du kan bruke en bestemt webtjeneste. Overfloden av ulike nettkalkulatorer i nettverket lar deg beregne kroppsmasseindeks om noen få sekunder. Matematisk er den beregnede formelen forholdet mellom vekten av en person tatt i kilo til høyden (i meter).
Deretter kommer evalueringsprosessen til å sammenligneoppnådd resultat med tabelldata. Tabellen ble fylt ut på grunnlag av en rekke statistiske forskningsdata. Fra dette følger at resultatene må behandles kritisk, da den ideelle formelen, med hensyn til alle de unike egenskapene til strukturen i kroppen din, ikke eksisterer.
Hvis vi vurderer begrepet "normal masse"kroppen beregnes for en gruppe personer med samme kjønn, alder, høyde og andre indikatorer. Hver ny tilstand fører til en mer nøyaktig definisjon av indikatorer for en bestemt person. Muligheten til å beregne kroppsmasseindeks er basert på klassisk analyse av klassiske indikatorer, vekt og høyde av en person , men hovedvurderingen finner sted på tabellindikatorer.
Når forskjeller i menneskelig vekt er gitt etter typegrunnlov, kjønn og alder, dette reiser ingen spørsmål. Når man prøver å beregne kroppsmasseindeksen, som er optimal for en bestemt alder, er det visse forskjeller og unøyaktigheter.
Igjen, de gjennomsnittlige prosessdataenestabilisering av kroppsvekt hos mennesker fører til 25 år. Det vil si den vanlige vekten er beregnet for en person i denne alderen. Med andre ord, vekt i 25 år er nærmest normalt, og til og med det ideelle.
En serie parallelle studier denne teorien gjøruholdbar. Massen av menneskekroppen - verdien er ikke helt konstant. Med alderen observeres en økning på opptil 8%. Men i alderdom, for å beregne kroppsmasseindeksen, er det nødvendig å ta hensyn til reduksjonen av indikatorene.
Hvis under utførelsen av slik introspeksjondu er ikke fornøyd med resultatene, så selvfølgelig må du lete etter årsaken i deg selv. Men noen ganger går funksjonen til en persons struktur utover de vanlige indikatorene. Beregn kroppsmasseindeksen i dette tilfellet er nødvendig av de generelle reglene, men tabellen for evalueringen bør velges i henhold til gruppen du er nærmest til.
For eksempel er smalkistede asthenika relativt enklere.normostenisk, og normalvekten til hypersthenisk (bredbrystet) overstiger verdien for representanter for de to første gruppene. Men denne forskjellen ble gjort med hensyn til brystets volum.
Men det er unike "forekomster" deti henhold til egenskapene til strukturen av deres kropper passer ikke inn i en av rammene og beregnede tabeller. For ekstremt nøyaktige beregninger brukes disse verdiene av det subkutane fettlaget.
For gjennomsnittlige estimater, er under gitt dataene fra kroppsmasseindeksen i en normal form, så vel som utenfor normene.
Hvis du har en indeks mindre i beregningene dine18,5 kg / m2, dette er et klart tegn på kroppsmassemangel. Hvis MT-indeksen i området 18,5 - 24,9, så er vekten din nærmest det ideelle. Eiere av indeksen MT 25 - 29,9 er overvektige. Den første graden fedme er preget av et BMI fra 30 til 34,9. Den andre graden av fedme blant indeksholdere er innenfor 35 - 39,9. En indikator på BMI over 40 tilsvarer III-graden av fedme.
</ p>>
