Hvordan fjerne ørene på hoftene
Hvordan fjerne ørene på hofter - dette problemet formange kvinner er de viktigste og mest smertefulle. Dette fenomenet kan dukke opp i hver jente. I begynnelsen blir det bare dannet fett, da blir disse stedene en del av kroppen og figuren. Jo tidligere du begynner å slite med et slikt problem, desto mer sannsynlig er det å beseire det veldig fort.
Den aller første tingen å gjøre er vanligfysiske øvelser. De er ganske enkle, men her er hele hemmeligheten i varighet. Litt etter litt hver dag, og problemet vil gå vekk. Men dette er ikke alt, spesielt hvis fenomenet har oppstått lenge siden. Når du bestemmer deg for hvordan du fjerner ørene på hofter, bør du revurdere kostholdet ditt og ekskludere all mat som bidrar sterkt til dannelsen av fett i alle problemområder, inkludert hofter.
Alle fysiske øvelser som brukes iDenne kampen, bør være rettet mot å gjøre hoftemuskulaturene veldig aktive. Ifølge mange eksperter, er det til tider nok elementære øvelser som bare kan varme opp kroppen.
De viktigste beskrives nedenfor. Så, hvilke fysiske øvelser må utføres for å løse problemet og aldri igjen lure på hvordan å fjerne ørene på hofter.
Den første øvelsen begynner med en god stopp i veggen med hendene. Da må du svinge bena frem og tilbake. Vanligvis er tjue repetisjoner tilstrekkelig for hvert ben.
Ikke mindre effektiv er øvelsen - knep med angrep. For dette formålet må du bare sette en fot fremover litt og sitte ned tjue ganger. Deretter må du bytte bena.
En veldig nyttig øvelse for å løseProblemet er å fjerne ørene på hofter, det vil bli en handling som utføres liggende på ryggen. Det er nødvendig å ligge på gulvet, bøy knærne, og hendene på dette tidspunktet skal ligge langs kroppen. Fra denne posisjonen må du gjøre en liten opphevning av baken, i omtrent noen sekunder, og senk dem deretter. Det er bedre å gjøre det omtrent femten ganger, men det er mulig og mer.
De vanligste sit-ups er godemetode for å håndtere dette problemet. Du kan gjøre forskjellige variasjoner av denne øvelsen, for eksempel legge til byrder. Du kan også crouch med samtidig løfting av ett ben - det er veldig vanskelig, men effektivt. Ikke mindre bra hjelphopp, da de reduserer mengden fettavsetninger i hele kroppen betydelig. Du kan starte med hundrevis av hopp ved gradvis å øke det oppgitte tallet og legge til forskjellige komplikasjoner. Når du løser problemet, hvordan du fjerner ørene på hoftene, hopper på ett ben er veldig effektivt.
Til spesialsportutstyr, som hjelper til med å bli kvitt dette fenomenet, kan du inkludere som en massasjehøvel. Han er i stand til å øke sjansene for seier, og vakre hofter er sikret.
Hvis det ikke er tid eller det er et ønske om å engasjere seggate, det vil si spesielle øvelser for dette området. En utmerket assistent vil løpe, han, forresten, er i stand til samtidig å løse et slikt spørsmål som å fjerne ørene på sidene. Hvis du kjører langs et skråplan, blir fett brent ved lynhastighet.
For å diversifisere kampens metoder kan du legge tilmassasje med spesielle oljer. Egnet olje av sitron, rosmarin, mandarin og blå leire. Hvis du gni denne blandingen regelmessig, mens du gjør sirkulære bevegelser, vil resultatet ikke avta. Etter denne prosedyren anbefales det å vikle lårene og etter litt tid å vaske av med varmt vann.
Som allerede nevnt i begynnelsen, er det ikke nødvendigforsømmer dietten, vil det konsolidere resultatet betydelig, og vil også bidra til å forhindre at problemet oppstår igjen hvis det opprettholdes i lang tid. Du kan også ordne deg selv å laste dager.
Som det kan ses fra alt ovenfor - ingenting komplisert, det viktigste å handle!
</ p>>
