Hvordan Olga Kartunkova gikk ned i vekt: kosthold, menyer og anbefalinger

Vår dagens heltinne er den førsteKVNschitsa og det nåværende medlemmet av sitcomet "Once Upon a Time in Russia" Olga Kartunkova. Sist, hun var LUN. Og har nå en stram figur. Vet du hvor mye Olga Kartunkova mistet? Er du interessert i vekttapmetoden som hun bruker? All nødvendig informasjon finnes i artikkelen.

Artistbiografi

Om hvordan Olga Kartunkova tapt, forteller vi litt senere. I mellomtiden ta en titt på hennes biografi.

Hun ble født 4. mars 1978 i landsbyen Vinsada,det i Stavropol Territory. Olya vokste opp et aktivt og nysgjerrig barn. Siden barndommen hadde hun en god sans for humor. Våre heltinne tok eksamen fra lovskolen. Kartunkova spilte i KVN-laget "City of Pyatigorsk". Siden 1997, gift med sin elskede mann. De bringer opp to barn - sønn Sasha og datter Vika.

Hvor tynn Olga Kartunkova: diett

Den tidligere kvnschitsa ble sterkt fett etter fødselento barn. Med en høyde på 164 cm veide hun 134 kg. Olga var vanskelig å klatre opp trappen. Og selv med normal gang hadde hun kortpustethet. Skuespilleren til sitcomet "En gang i Russland" nektet ikke noe når det gjaldt mat. Hun var glad for å spise dumplings, hamburgere, pizza. Og alt dette i store deler. Så tenkte kvinnen på smakpleie og ikke av magen hennes.

Hvordan har Olga Kartunkova gått ned i vekt? Kanskje ville vår heltinne ikke våge å kjempe med overvekt. Men omstendigheter tvang henne til å gjøre det. Faktum er at Olya brøt sitt ben. På sykefravær, så hun på TV og spiste mye. Hvis hun ikke hadde blitt kalt fra redaksjonen til StarHit magasinet, ville kvinnen blitt voksen. Og rullestolen, som den beveget seg på, kunne bare ikke bære slik vekt. Ole ble tilbudt å delta i et prosjekt om vekttap. Vår heltinne tok en dag til å tenke. Til slutt ble hun enige.

Hvor tynn Olga Kartunkova? Kostholdet for henne ble utarbeidet av en spesialist. La oss dvele nærmere på dette.

Prosessen med å miste vekt

Ernæringslærer foreskrevet Ole ikke å bruke per dag.mer enn 120 g karbohydrater, 30 g fett og 70 g protein. Hun måtte forlate semis, røkt kjøtt, mel og søtt. Det var også nødvendig å minimere mengden salt. Væskenivået er 2-2,5 liter (80% av dem er rent vann, resten er grønn te og urteinfusjoner).

De første dagene av diettskuespilleren var ekstremt vanskelig å opprettholde. Tross alt ble hennes vanlige deler redusert flere ganger. I tillegg måtte hun spise på en bestemt tid.

Eksempelmeny Kartunkova for en dag

frokost

Hun lagde en lett fruktsalat. Det er best å bruke appelsin, pære, grønne epler. Og druer og bananer er ikke egnet for diett. De er kalorier og inneholder sukker.

lunsj

Det beste produktet for å miste vekt er kyllingbryst (filèt) uten hud. Kok det. Du kan salt litt. Vi spiser bryst uten garnityr.

Ettermiddagsmat

Vanligvis spiste Olya et eple eller en håndfull nøtter.

middag

En servering (150 g) med ost med minimal fett.

Selvfølgelig spiste vår heltinne ikke bare disse produktene. Hun endret kostholdet hver dag.

resultater

Er Olga Kartunkova veldig tynn? Før og etter å delta i StarHit-eksperimentet, så skuespilleren forskjellig. Spesialister hjalp henne med å miste 18 kg. Vår heltinne har gått ned i volum. Fra midjen tok hofter og bryst 15-20 cm.

Olya var glad for at hun hadde mistet flere størrelser. Imidlertid forstod hun at 116 kg med høyde på 164 cm er mye.

Videre arbeid på deg selv

Skuespilleren fortsatte å miste vekt hjemme. Kvinnen satte et mål for å se et tosifret tall på skalaene.

Hvordan har Olga Kartunkova gått ned i vekt? Skuespilleren til sitcomet "En gang i Russland" fulgte anbefalingene gitt av ernæringseksperten på prosjektet. Hun spiste 4-5 ganger om dagen, i små porsjoner (150-200 g). Olya falt aldri igjennom - kastet ikke på forbudte produkter. Og alt fordi fordi deltakelsen i spesialprosjektet "StarHit" har endret seg.

Nedenfor er diettoppskrifter fra Olga Kartunkova. Disse er meget smakfulle og sunne retter.

Fruktsalat

Vi tar et lite eple, en appelsin og en pære. Vi vasker dem i rennende vann. Fjern skelen fra hver frukt, unntatt epleet. Pulp skåret i terninger. Bland alt sammen. Vi hælder yoghurt (med lav prosentandel av fett).

Kosttilskudd

Hell vann i potten. Vi setter på brann. Venter på kokepunktet. Nå setter vi revet gulrøtter, potetbiter, hakkede kål og hakkede grønnsaker i pannen. Du kan legge til litt salt. Kok til ferdig. Denne suppen kan spises 2 ganger om dagen.

Kyllingbryst med Basil og Tomater

Til å begynne med, la oss gjøre kjøttbehandling. Kyllingbrystene skylles med vann fra springen. På hvert stykke i midten gjør vi et snitt. Innvendig legger vi kuber av tomater og hakkede basilikum. Kantene er stukket ved hjelp av tannplukkere. På en forvarmet panne, send kyllingebryst med fylling. Stek i olivenolje.

Hvor mye er Olga Kartunkova tynn? Før og etter dietten er to forskjellige mennesker. Med en vekt på 116 kg var vår heltinne fortsatt "kvinne i kroppen". Og nå ser vi fersk, forynget og passer Olga. Hun klarte selvstendig å miste opp til 96 kg. Og dette er ikke grensen.

Noen idretter

I alt mistet Olga Kartunkova 38 kg. Riktig ernæring - bare halvparten av suksessen. For å sette en figur i orden uten moderat fysisk anstrengelse hadde hun nesten ikke lyktes.

Etter at vår heltinne bestemte segmiste vekt, hun meldte seg til nærmeste hjemme gym. Først var det vanskelig for henne å til og med kjøre 500 meter på tredemølle. Men Olya overfunnet sin egen dovenskap. Fra klasse til klasse økte en kvinne kjørelengde og fart. Snart ble andre simulatorer lagt til. Olga begynte å oppleve fysisk aktivitet ikke som en test, men som noe nyttig.

Nå som skalaen viser et tosifret tall,Kartunkova kan sette på en tett sportsdrakt og gå en morgenjogge. Noen ganger er hun en kjære kjære mann. Og to ganger i uken besøker skuespilleren bassenget.

Overfør "La dem snakke": hvor tynn Olga Kartunkova

Internett har nylig oversvømt reklamebannere som skildrer vår heltinne. Også inkludert er artikler der Olga snakket om å miste vekt. Hun nektet det faktum at hun var på dietter. Påståelig, skuespilleren brøt opp med overvekt takket være mirakelpiller, flekker og andre ting.

Å fjerne rykter og beskytte lykkelige borgerefra svindlere, Olya gjenvunnet på overføringen "La dem si." Skuespilleren fortalte alle hemmelighetene i hennes transformasjon - et balansert kosthold og sport. Hun brukte ikke piller, lapper eller lurer på drinker. Og rådgiver ikke andre.

Som konklusjon

Om hvordan Olga Kartunkova tapte, vet du nå. Stjernen til showet "Once Upon a Time in Russia" har en fantastisk sans for humor og viljestyrke. Vi ønsker henne lykke til i den videre transformasjonen!

</ p>>