Havremelgrøt i mikrobølgeovn. Rask og sunn frokost

Du kan snakke uendelig om fordelene med havremelgrøt. Dette produktet og mage-tarmkanalen stabiliserer, og kroppen tilsetter vitaminer og mikroelementer. I tillegg har havremel en positiv effekt på slimhinnen i magesekken, noe som frigjør den fra ulike unødvendig og til og med skadelige ansamlinger, det vil si den virker som en slags "børste" for kroppen.

Rask frokost

Som du vet, anbefales havremel å spisetil frokost. Det er nyttig om morgenen å lette kroppen din og gi den styrken for å oppnå en ny dag. Men det er ikke alltid stemningen eller ønsket om å stå lenge ved ovnen og tilbringe kostbar tid å forberede grøten. I dette tilfellet kommer en mikrobølgeovn til å hjelpe husmødrene. Det er mikrobølgeovn som vil gjøre om noen få minutter en tett og sunn frokost med havremel.

På vannet

Det er to hovedlagreoppskrifter. Den første er havremelgrøt i en mikrobølgeovn på vannet. Dette vil kreve:

150-200 gram havremel (havremel).
En klype salt.
Tre teskjeer sukker.
Et stykke smør og honning.
350 ml varmt vann.

Havremelgrøt i en mikrobølgeovn bør tilberedes iEn spesiell beholder designet for bruk i en slik kjøkkenteknikk. Du kan også ta en glass dyp bolle, hvis det ikke finnes egnede mikrobølgeovner. Vi sovner til riktig mengde flak og heller kokende vann.

Et viktig poeng. Hvis du lager korngrøt, kan de umiddelbart helles i kokekarmen. Hvis havregryngrøten i mikrobølgeovn er tilberedt av frokostblandinger (frokostblandinger), anbefales det å skylle det under rennende vann (som vi gjør før du lager ris) før matlaging.

Tilsett sukker, smør og en klype salt. Vi legger frokostblandinger i mikrobølgeovn i 12-15 minutter, frokostblanding i 5 minutter. Strøm - maks. Hvis du lager mat på vannet, så er det ikke nødvendig å se på prosessen. Vann er ikke melk, det vil ikke løpe vekk. Legg grøt i mikrobølgeovnen og gikk for å ta en dusj, børste tennene, etc.

Med melk

Det andre alternativet - havremel i en mikrobølgeovn på melk. Denne oppskriften krever:

4-6 ss havremel.
Et glass varm melk.
20 g smør.
En teskje honning eller tre skjeer med granulert sukker.
Et lite salt å smake.

Matlagingsmetoden er veldig lik den første. Først, hell melken til en spesiell tallerken, og deretter sovner frokostblanding. Det er viktig at væsken dekker dem nesten helt. Noen husmødre anbefales å helle melk enda en centimeter høyere. Klargjør parabolen i fem til seks minutter ved høyeste effekt.

Etter grøt havremel i mikrobølgeovnen vil væreklar, legg til riktig mengde søtthet (honning eller sukker), salt litt og legg litt smør. Om ønskelig kan parabolen dekoreres med tørket frukt (rosiner, tørkede aprikoser, svisker) eller nøtter.

Med gresskar

En mer sunn og solid frokost vil fungere hviskok havremel med gresskar. Hun er kjent for å være veldig rik på keratin og vitamin T, noe som er sjeldent. I tillegg er gresskar, i motsetning til tørket frukt og nøtter, et kaloriprodukt. Og dette er et annet pluss til den sunne frokosten.

Følgende produkter er nødvendige for matlaging:

Ett hundre gram gresskar.
4-5 ss havregryn.
Et lite salt.
Vann - 1 kopp.
To teskjeer sukker.
Smør - et stykke som veier omtrent tjue gram.

Kokeprosessen er som følger. For det første er det nødvendig å forberede et gresskar, kutte det i små biter av 2 * 2 cm i størrelse. Jo mindre grønnsaken er kuttet, desto bedre blir det tilberedt.

Sett skiver i gryten for mikrobølgeovn,hell havregryn der og tilsett riktig mengde væske. Når det gjelder vann, divergerer vertinnenes meninger. Noen mennesker liker tykkere grøt, så de anbefaler å helle et glass varmt vann. Men andre foretrekker mer flytende havremel, så de anbefaler å bruke så mye vann som det virker nødvendig, uten å spesifisere eksakte grenser i oppskriften.

Du kan umiddelbart sette sukker, og du kan legge til altrelaterte ingredienser etter koking. Forbereder havregryn i mikrobølgeovnen (oppskrift med gresskar) i ca tre minutter med en effekt på 800 watt. Hvis gresskaret fortsatt er vanskelig etter tiden, kan du legge til et minutt.

Tar ut grøten fra mikrobølgeovnen, forsiktig henneRør og legg smøret på toppen. Du kan legge til sukker eller honning (hvis du ikke gjorde det ved første forberedelsesfase). Eller bruk rosiner som går bra med både gresskar og havregryn.

Med frukt

Blant elskere av grøt om morgenen er det dehvem foretrekker å legge til frisk frukt til havremel. Men når er det riktig å gjøre det: i begynnelsen eller i sluttfasen av matlagingen? Erfarne kokker anbefaler å legge til relaterte produkter til grøt på slutten av matlagingen. Banan, kiwi, appelsin, mango, eple, pære - legg til noe frukt like før servering. Pre-de må kuttes i små stykker.

Også grøt havregryn i mikrobølgeovn er i harmoni med friske greener av mynte og bær, med bakken kanel og vanilje.

</ p>>