Havremel: fordel og skade for voksne og barn
Sannsynligvis hørte alle en diætistiske anbefaling omdet om morgenen er det nyttig å spise denne parabolen. Tilhengere av et sunt kosthold spiser nødvendigvis en tallerken av denne parabolen til frokost. Hva tror du det kan være? Vi vil ikke plage deg i lang tid! Dette er havremelgrøt, fordel og skade som vil bli diskutert i denne artikkelen. Så, la oss komme i gang.
Fordelene med havremelgrøt er åpenbare:
- senker kolesterolet;
- regelmessig bruk forhindrer dannelsen av blodpropper;
- havregrøt, fordel og skade som har blitt bevist av forskere, brukes i både sport og kosthold, dette skyldes at det bidrar til å bygge muskler og bli kvitt fett;
- renser kroppen perfekt og anbefales for personer som har mageproblemer;
- forbedrer tenkning og minne;
- Den er rik på vitaminer (A, B, K, PP, E) og mineraler (jod, kalium, fosfor, magnesium, mangan, jern, kalsium).
I alle fall er det viktigste ikke å overdrive det,fordi hvis du bruker en stor mengde av et enkelt produkt, akkumulerer kroppen visse stoffer. Havregryngrøt, fordelene og skadene som er kjent for ernæringseksperter, er ikke noe unntak. Forbruker det oftere en gang daglig fører til opphopning av fytinsyre, som fjerner gunstige enzymer fra kroppen (kalsium og andre). Mineraler er ikke fordøyet i det hele tatt og bare forlate kroppen på en naturlig måte. Det er en sykdommen av cøliaki, som ennå ikke er fullstendig forstått, men hver 200. innbygger av jorden lider av det. Hvis du har denne sykdommen, er havregryngrøt strengt forbudt for deg, siden i pasientens kropp er proteinene hentet fra korn ikke helt spaltet. Dette fører til at tarmene er tilstoppet med toksiner, og metabolske prosesser brytes i kroppen, samt absorpsjon av proteiner og karbohydrater.
Hvis barnet regelmessig mate havremel, deretter med 6-8måneder kan han utvikle den nevnte sykdommen. Det er nødvendig å nøye overvåke babyens psykomotoriske ferdigheter, bak stolen og tettheten i underlivet. Med et overskudd av proteiner i kroppen blir barnet trist, apatisk, intestinale infeksjoner, og avføringen blir grå.
Legene anbefaler å mate barnet bareetter at hans bein er sterke nok. Også for et barn bør havregryn ikke bli et allergen, noe som skjer fra tid til annen. I tillegg for å sikre at grøten ikke skader barnet, er det nødvendig å overholde vilkårene for utarbeidelsen. Det bør holdes oppmerksom på at alt som tilhører kategorien "hurtig matlaging" ble utsatt for en foreløpig varmebehandling og ikke er havregryn som sådan. Hennes nytte er redusert til null. Så kjøp bare naturlige havre. Fra det vil babyen få alle stoffene som er nødvendige for vekst og utvikling.
typer
Havregryngrøt, fordel og skade som vardiskutert ovenfor, kan det være flere typer. For eksempel, hvis pakken har navnet "Ekstra", er flakene i det tynne, og matlaging tar ikke mye tid. Det vil si, det er en havregryn av øyeblikkelig matlaging. I tilfelle av "Hercules" må det vente litt. For å lage grøten til din smak kan du bruke en kokebok. Det er ganske nok oppskrifter selv for kresne gourmeter. Og til slutt vil vi gi råd om hvordan du kan øke tiden for forberedelsen. For dette koker vi havregryngrøten i en multivark, og ikke i en panne på en gasskomfyr. Bon appetitt!
</ p>>
