Hypodinami er farlig!

Hypodinami er fraværet av en tilstrekkelig tilstandkroppens fysiske belastning, samt den etterfølgende svakheten i muskelaktivitet som følge av detenitet. La oss kort redegjøre for hva årsakene er, hvem det truer og hva som må gjøres for å forhindre denne tilstanden.

Hypodinami er farlig. Hva er årsakene?

Barn og ungdom, så vel som unge i alderenopptil 25 år til 28 år er vanligvis ikke påvirket av denne tilstanden. Hypodinami er en plage av trettiårige og 40 år gamle borgere. Hva er årsaken? Unge mennesker får ofte tilstrekkelig fysisk aktivitet fordi de besøker mange avdelinger, deltar i konkurranser, går på tur og diskotek. Dermed oppnås tilstrekkelig muskulær aktivitet ved å løse svært forskjellige oppgaver som ligger innenfor sosialisering, konkurranse, sosial kommunikasjon. Og siden nærmere tretti år er mange realisert i yrket og mottar en stabil kommunikasjonscirkel, så blir idretten gradvis fjernet fra interessesfæren. Og hvis tilstanden i figuren heller ikke motiverer til øyeblikkelig fysisk trening, er det høyst sannsynlig at en vane dannes ikke bare for en stillesittende livsstil, men for en passiv hvile.

Dette er mentaliteten til de fleste av våre borgere: Ønsket om å gjøre sport, føler de når det er problemer med helse eller overvekt. I mellomtiden er det mye lettere å gjøre det slik at du aldri blir truet av hypodynamien. Dette krever ikke at du gjør en betydelig innsats. Alt du trenger er å bestemme selv at du fra nå av må bruke litt tid på fysiske øvelser. Sterk besluttsomhet vil være grunnlaget for de neste trinnene som vil føre til endring.

Forebygging av hypodynamien

Velg selv et sett med øvelser somDu vil være lett å utføre i løpet av dagen. Installer en påminnelse på telefonen din som ikke lar deg glemme dine egne løfter. Ditt kompleks bør være forbundet med positive følelser. For eksempel, ledsaget av favorittmusikken din.

Eller (hvis det er en heltidsøkt), dusett på favorittsportklær, hvor du ser bra ut og liker deg selv. Vurder dine preferanser. Så, hvis du er en sosial person, er du kanskje godt motivert av en planlagt tur med venner eller venner i en treningssenter. Hvis du har en uttalt individualisme, er det ikke for deg å støyende aktiviteter a priori. Velg hvilken type fysisk aktivitet som vil gi deg ønsket ensomhet og ro: enkelt jogging, treningsstudio, trening på videoopptak. Husk at årsakene til hypodynamien kan være svært individuelle. Kanskje det er din reduksjon i aktivitet forbundet med depresjon og depresjon, og du må starte med en kampanje til en psykolog og forsøke å forstå deg selv. Husk at tilstanden til kroppen din (samt muskeltonen) direkte reflekterer selvoppfattelsen og problemene med oppfatningen av deg selv.

</ p>>